Я не знаю, кто я и чего хочу
(Что делать, когда потерялось ощущение себя — в потоке ролей, ожиданий и “надо”)
(Что делать, когда потерялось ощущение себя — в потоке ролей, ожиданий и “надо”)
Иногда кажется, что всё под контролем. Ты делаешь, заботишься, решаешь, помогаешь, живёшь «как нужно». Но где-то внутри звучит тихий вопрос:
«А я-то где во всём этом?»
И вдруг ловишь себя на том, что не знаешь — чего хочешь по-настоящему. Что тебе нравится, что откликается, что радует тебя, а не всех вокруг.
Становится странно — вроде жизнь идёт, а внутри пустота и растерянность.
Когда теряется ощущение себя
Мы все носим роли — мама, партнёр, коллега, дочь, подруга. И это нормально. Но иногда роли становятся тесными, и мы так долго живём «для других», что теряем контакт с тем, кто мы без этого всего.
“Я должна быть хорошей.”
“Я должна справляться.”
“Я не имею права устать.”
И шаг за шагом, стараясь соответствовать, мы перестаём слышать собственный голос.
Почему это происходит?
Потому что нас редко учат быть собой. Чаще — быть удобной, успешной, правильной. Отвечать ожиданиям, а не внутренним ощущениям.
Когда долго живёшь во внешнем мире — в детях, делах, списках, обязанностях — внутренний мир начинает стихать. Не потому что там ничего нет, а потому что его давно никто не слушал.
И тогда наступает момент, когда всё вроде бы в порядке, но жить неинтересно.
Как понять, что ты потеряла контакт с собой?
Что с этим делать?
1. Перестать искать “правильный ответ”
На вопрос “кто я” нет инструкции. Это не формула, а путь. И начинается он с остановки.
2. Слушать, а не придумывать
То, что ты ищешь, уже есть внутри. Оно тихое, незаметное. Чтобы услышать его — нужно перестать спешить.
Попробуй спросить себя не “что я должна”, а “что сейчас откликается?”. Иногда ответ — “ничего”. И это тоже ответ.
3. Дать себе право не знать
Потеря направления — не ошибка, а сигнал. Чтобы найти новое “я”, старое должно немного устать.
Иногда, чтобы встретить себя, нужно сначала перестать быть всем остальным.
Как помогает терапия?
Психотерапия — это не про “исправить”. Это про встретиться. С тем, кто ты есть. С твоими чувствами, границами, желаниями, которые когда-то пришлось спрятать.
Там можно говорить вслух, искать, сомневаться, и шаг за шагом — снова узнавать себя настоящую.
И однажды ты начинаешь чувствовать: вкус еды, запах утра, желание, радость, покой. Не потому что всё стало идеально, а потому что ты вернулась домой — к себе.
Если вы чувствуете, что потеряли себя
Это не конец. Это начало чего-то очень важного. Жизнь всегда ждёт, когда мы снова выберем себя.
🌿 Приходите. Здесь можно не знать, чего вы хотите. Можно просто быть. И шаг за шагом — снова почувствовать себя живой.
Мы все носим роли — мама, партнёр, коллега, дочь, подруга. И это нормально. Но иногда роли становятся тесными, и мы так долго живём «для других», что теряем контакт с тем, кто мы без этого всего.
“Я должна быть хорошей.”
“Я должна справляться.”
“Я не имею права устать.”
И шаг за шагом, стараясь соответствовать, мы перестаём слышать собственный голос.
Почему это происходит?
Потому что нас редко учат быть собой. Чаще — быть удобной, успешной, правильной. Отвечать ожиданиям, а не внутренним ощущениям.
Когда долго живёшь во внешнем мире — в детях, делах, списках, обязанностях — внутренний мир начинает стихать. Не потому что там ничего нет, а потому что его давно никто не слушал.
И тогда наступает момент, когда всё вроде бы в порядке, но жить неинтересно.
Как понять, что ты потеряла контакт с собой?
- Непонятно, чего хочешь — во всём.
- Радость как будто выключилась.
- Всё делаешь «на автомате».
- Не чувствуешь, что живёшь своей жизнью.
- Есть ощущение чужого сценария.
Что с этим делать?
1. Перестать искать “правильный ответ”
На вопрос “кто я” нет инструкции. Это не формула, а путь. И начинается он с остановки.
2. Слушать, а не придумывать
То, что ты ищешь, уже есть внутри. Оно тихое, незаметное. Чтобы услышать его — нужно перестать спешить.
Попробуй спросить себя не “что я должна”, а “что сейчас откликается?”. Иногда ответ — “ничего”. И это тоже ответ.
3. Дать себе право не знать
Потеря направления — не ошибка, а сигнал. Чтобы найти новое “я”, старое должно немного устать.
Иногда, чтобы встретить себя, нужно сначала перестать быть всем остальным.
Как помогает терапия?
Психотерапия — это не про “исправить”. Это про встретиться. С тем, кто ты есть. С твоими чувствами, границами, желаниями, которые когда-то пришлось спрятать.
Там можно говорить вслух, искать, сомневаться, и шаг за шагом — снова узнавать себя настоящую.
И однажды ты начинаешь чувствовать: вкус еды, запах утра, желание, радость, покой. Не потому что всё стало идеально, а потому что ты вернулась домой — к себе.
Если вы чувствуете, что потеряли себя
Это не конец. Это начало чего-то очень важного. Жизнь всегда ждёт, когда мы снова выберем себя.
🌿 Приходите. Здесь можно не знать, чего вы хотите. Можно просто быть. И шаг за шагом — снова почувствовать себя живой.
Записаться на прием
Напишите сейчас и получите первую консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
